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今天，谷爱凌夺冠让全网沸腾了。她的最后一跳没听从妈妈的建议，而是选择挑战自我、超越自我，去享受属于自己的比赛。我们看到了她的专注投入和拼搏超越，也看到了她的个性和青春飞扬。后生可畏更可爱，未来可信更可期！
谷爱凌到底是谁？我们一起来看看天才少女！
“我觉得最重要的是有热爱。因为有热爱，任何东西都不觉得烦，不感觉累，也不觉得是工作。我特别喜欢滑雪，所以我就把它做成我的职业；我特别喜欢时尚，所以我就把它作为我的职业；我特别喜欢上课，所以我就接着去上。从平衡角度，我一定每天晚上要睡够10个小时，这是第一；第二是要吃好、睡好；第三，一定要有热爱。第四是，做一件事情，你一定要百分之百地投入它，完了以后再交换到下一个。”——谷爱凌
而当记者问起谷爱凌，成功的秘诀是啥？
她的回答居然是……每天睡够十小时！
成为谷爱凌的第一步，每天先睡它十个小时！
「从 8 岁到 14 岁，我一直都只有周末才滑雪。而我能比那些年纪更大、更专业的运动员做得更好的秘密武器，就是每天睡十小时，真的每天睡十小时。」
她甚至管自己的妈妈叫「睡眠警察」，因为妈妈总是和她强调睡好觉。而谷爱凌的妈妈也在采访中说：「我对谷爱凌的教育就是，第一，多睡觉；第二，多学习；第三，多玩」。
那，要是咱也每天睡十小时……会发生啥？
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就像冠军说的那样，睡个好觉带来的益处，真的很大很大。
好好睡觉，可是最省钱的减肥办法。
人在熬夜之后，食欲相关的激素分泌会受到影响，熬夜会让人更容易感觉到饿，也更想吃高热量的食物。更何况，睡眠的时间短了，清醒的时间就长了，也给了你更多的时间吃东西。有充分的研究显示，只要连续 2 天睡眠时间比平常少 2 小时，就会对体重产生影响。也是有效地提高工作/学习效率的手段。
我们睡觉时，身体虽然休息了，可大脑却没有。在睡眠的快速眼动期，大脑会进行一些奇妙的信息整理和传递。记忆相关的神经被激活，信息在这里被强化，也就是我们常说的大脑巩固学习。这个理论也印证了采访中谷爱凌提到的感受，一觉睡醒，早上反而会觉得动作做得更好，好像睡觉帮大脑完成了一次复习。
而睡眠不足带来的伤害，可是扎扎实实的。
更多慢性病会找上睡眠不足的人。睡眠不足不仅仅会出现一些短期的身体症状，还会对免疫系统有损害，让人更容易生病，并且大量研究还发现糖尿病、心血管疾病、中风和抑郁症的风险大大升高。睡眠不足还会加快衰老、伤害皮肤，甚至造成 DNA 的损害……
睡眠的不足我们已经讲了好多好多，睡不够伤身体，这个道理谁不懂呢？但咱还是有千千万万个理由没能按计划睡觉。
所以今天！我们又给你找了个赖床、早睡的理由：向奥运冠军看齐！
用充足的睡眠时间，为自己的身体做好准备。要知道，睡觉的时间里真的有太多太多的奇迹在发生，许多科学家都认为，人类可能在睡眠中完成了我们意想不到的信息整合和创造。
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回输干细胞，让您和失眠说再见！
失眠最大的危害就是衰老，长期失眠会3倍加速衰老。
最先垮的就是脸，会产生难看的黑眼圈、眼袋不说，还会导致皮肤松弛、暗沉、色斑、皱纹，看着比同龄人显老10岁！
失眠也会危害身体脏器，尤其是肝脏和肾脏！轻则引起肥胖、脱发，重则导致头晕头痛、性功能衰退、身体疲乏、记忆力减退！
夜晚是细胞修复高峰期，长期缺觉甚至会危及生命！2007年，世卫组织已将失眠定义为2A类致癌因素，是高血压、脑梗、心绞痛、猝死的主要诱因之一！
失眠容易治疗难，一直是医学界公认的难题！近年来，随着再生医学的迅速发展，临床上出现了一种改善睡眠质量的新方法干细胞移植。干细胞是一种具有自我更新和多向分化潜能的原始细胞群，是目前临床治疗领域的研究热点。
观察结果表明，干细胞静脉输注治疗慢性失眠1个月起效，且一次治疗作用可持续达1年之久，能显著改善患者的睡眠质量。
干细胞治疗失眠的主要机制
慢性失眠患者体内产生大量的自由基引起大脑皮层神经元细胞的退化、变性、凋亡等损伤，间充质干细胞可以分泌多种细胞因子，静脉移植人体内后可以归巢到组织细胞损伤区域产生细胞因子促进损伤组织的细胞修复。
干细胞调理失眠适合人群
1、顽固性失眠超过6个月或彻夜不眠者； 2、入睡困难，无活动入睡时间＞1小时者； 3、虽然能入睡，但睡眠质量很差，深睡眠少，浅睡眠长，早晨起来头昏脑胀，神疲乏力者； 4、虽然能入睡，半夜2~3点突然醒来，头脑清醒且不易入睡者； 5、经药物干预，失眠症状无法改善或好转者。
流行病学资料显示，10人中就有1人患有失眠症，对慢性失眠更是缺乏确切有效的治疗。人们服用安眠药虽然能起到短时间见效快的作用，但长期服用会出现很多副作用且使患者的日间功能发生障碍。非药物治疗慢性失眠往往治疗繁琐，耗时漫长，而且疗效不定，患者又很难坚持。
因此，探索新的疗法成为各国医生努力的方向。干细胞移植所表现出来的良好效果，无疑为失眠症开辟出一条全新的治疗道路。
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